luxposh.ruОбраз жизни и планирование беременности
Еще на этапе планирования беременности нужно пересмотреть свой образ жизни, свои привычки.Здоровое питание
Ну, во-первых, поговорим о еде. Я за здоровое питание. А что это такое? Наверное, каждый решает сам для себя. У меня это - отказ от жирного, сладкого, мучного, консервированного. Конечно идеальный вариант, все таки - золотая середина. И самое главное, дорогие женщины, никаких диет. В период планирования беременности организму нужно много энергии для того что бы зародилась новая жизнь. Откуда ж взяться этой энергии, если будущая мамочка сидит 5 дней на кефире, а потом 6 дней на яблоках?
Организму нужны витамины. В наше время, наверное, не обойтись без витаминов «в коробочках». Сейчас на полках аптек, можно найти много такого добра, специально для планирующих беременность. Я начала пить витамины, как только мы начали с мужем планировать беременность, месяц пью, потом 2 недели перерыв. В таком режиме я продолжала их пить и во время беременности и в период кормления грудью. Конечно же, стараемся больше есть натуральных витаминов – фруктов и овощей. А также творог, мясо и рыба – неотъемлемые составляющие рациона.
Вредные привычки
Как это банально ни звучит, но ребята - бросайте курить. Это касается как будущих мамочек, так и папочек. О вреде курения написано много и каждый знает, о чем идет речь. В любом случае это ваше решение и только вы вправе выбирать, и решать. Перед тем как принимать решение еще раз хорошо подумайте о вашем будущем ребенке.
Алкоголь, тоже пользы не принесет, но в разумных количествах, например, вино – можно. Мы с мужем вообще ничего не пили в период планирования беременности. Три месяца я не беременела, а потом в июне мы праздновали юбилей мамы, свадьбу подруги и позволили себе немного выпить. И что вы думаете? В этом месяце я и забеременела.
Свежий воздух и спорт
Пешие прогулки на свежем воздухе. Вот это красота. Нужно заиметь себе такую привычку, если таковой еще у вас нет. Во время беременности – это будет одна из составляющих вашего хорошего самочувствия. Самое время переключить свой взгляд на все прекрасное. Наслаждаться и радоваться каждому мгновению.
На дворе осень, серо, пасмурно и собирается идти дождь? Присмотритесь повнимательнее, да, небо серое, но зато какой удивительно серый цвет! Да, уже пятый час льет как из ведра, но зато как приятно слушать шум дождя! Учитесь видеть все в положительном ключе, это хороший навык который пригодится вам на вашем жизненном пути.
Если вы дружите со спортом, прекрасно. Если не дружите, самое время попробовать его на вкус. Особенно подойдут занятия, которыми вы сможете заниматься, будучи беременной, например, пилатес, йога, плавание, аквааэробика.
Еще в период планирования беременности нужно сходить к зубному. Я знаю всеобщую любовь к стоматологическим процедурам, и я не исключение, у меня аж коленки трясутся, только от мысли, что мне нужно туда идти. Но я заставила себя и пошла еще до беременности, оказалось, пришла очень вовремя, мне запломбировали два зуба, даже не используя обезболевающие. Вот что значит прийти вовремя, а не тогда когда уже изнываешь от боли, и другого выхода не остается, как идти к стоматологу. А какая я гордая была, когда на третьем месяце меня направили к стоматологу, а он посмотрел и сказал: «У вас все прекрасно. Можете идти».
Сейчас один из самых романтических и интересных периодов в вашей жизни. Поэтому больше общайтесь со своей второй половинкой, наслаждайтесь друг другом, будьте нежны и внимательны. После появления на свет малыша, не всегда будет возможность уделить друг другу должное внимание. Постарайтесь испытать максимум удовольствия, это Ваше прекрасное время – планирование беременности!
планирование беременности
Отзывы и комментарии